En aquest article trobaràs 10 consells pràctics per reduir el malestar i millorar la regulació emocional des de casa. A través de tècniques com escriure un diari, fer exercici físic, practicar mindfulness o connectar amb la natura, podràs gestionar les emocions de manera més saludable. A més, es recomana demanar ajuda professional si el malestar persisteix o és intens. Aquestes estratègies senzilles poden ser de gran ajuda per augmentar el benestar emocional diari.
La cultura del “be happy”
EL MOMENT ACTUAL, INUNDAT PER LA FILOSOFIA DEL «BE HAPPY» I PELS MOVIMENTS DEL PENSAMENT POSITIU («SOMRIU I SIGUES FELIÇ»), ENS PORTA A CONVERTIR-NOS EN VÍCTIMES D’UN IMPERATIU SOCIAL DE FELICITAT. Estem en un moment en què vivim una ansietat cultural pel ser feliç que porta a pensar que el triomf personal es basa […]